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■プロフィール

イカ

Author:イカ
こんにちわ、イカです。
北陸地方在住。病状、経過については「まとめ」に記載してあります。

趣味はゴルフ・読書と愛猫とのまったり生活。
仕事は2回転職しており、現在は普通の営業サラリーマン。
2013年年12月告知(印鑑細胞癌)、2014年1月に胃4/5摘出済み。2014年9月腸閉塞にて緊急入院し開腹手術実施。

再発を恐れながら、胃の無い生活に適応中。

5年後の生存率を向き合うことになり、未だ癌になった自分を信じられないところもあり・・・。
完全ネガティブ思考のため、しんどい毎日を送っています・・・。

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プロテインとアミノ酸について
胃摘出者にとって、体重管理には気になる課題かと思います。
私は体重増加orキープの目的でジムに通ってますが、今のところ成果はでております。

筋力を付ける補助剤として、一般的にプロテインがあげられますが、胃摘出者にとってはプロテインは逆効果とも
言われております。プロテインは胃で吸収する栄養が多く、また吸収にも2時間程度時間がかかるため、
胃摘出者には向いていないということが理由です。

ジムに通い始めの1年間は筋トレ前後プロテインのみを飲んでおりましたが、体重も増加しある程度の効果はあったように思えます。
因みに牛乳を入れて飲むと、げーりーさんが登場するので、水で混ぜても美味しい、やや値の張るプロテインを利用しています。

もう一つ、筋肉をつける補助剤がアミノ酸です。一般的に胃摘出者にとってプロテインよりも効果があると言われております。
簡単に言いますと、アミノ酸とはプロテインを細かくした補助剤です。飲んでから15~20分程度で吸収ができ、腸でも
十分に栄養の吸収ができるとのこと。また、飲む量もプロテインより少ないので、満腹感がないのが助かります。

因みに私は、週2~3回のジムで有酸素運動はほぼしておらず、筋トレのみです。
筋トレ前にアミノ酸を服用し、筋トレ後にプロテインを服用しております。そのほか日常では飲んでおりません。

摘出後の体重管理に悩まれている方のご参考になれば幸いです。

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まとめ | 11:10:26 | トラックバック(0) | コメント(0)
筋トレ
ジムに通い始めて、もうすぐ2年になります。

筋肉もつき、何とか体重キープしてます。
ガリマッチョではありますが、他人からみられても恥ずかしくない身体つきにはなりました。

胃摘出前53
術後54
腸閉塞術後45
現状56

腸閉塞術後はほんとやばかったwww
2週間飲まず食わずだったな〜

201609210006262a6.jpg

愛猫の腹をみると、毎度体重わけてもらいたいと思う。





未分類 | 00:09:59 | トラックバック(0) | コメント(0)
半チャーハン
今日はラーメン+半チャーハンにチャレンジ。

半チャーハンは食べれましたが、ラーメン残し。
そしてゲーリー君登場。

んでもって、後期ダンピングwww
もう、どうしようもないっすね〜

未分類 | 23:42:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
何とか
何とか頑張ってます。
胃摘出するとこんなきついものかと、日々奮闘中。

慣れたけどきついですね。

未分類 | 22:13:19 | トラックバック(0) | コメント(0)
折り返し
2.5年なんとか通過しました。

未分類 | 22:43:03 | トラックバック(0) | コメント(0)
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